今回も 有名なアドバンス エクササイズ をご紹介します。

ロングボックスの「ブレストローク」。 写真はジョーの奥様のクララがエルダーのひとり
イヴ・ジェントリーに指導しているところです。クララはジョーのエクササイズを上級レベル
も全て指導する事が出来たそうです。エルダーがよくクララのほうが教え方が上手だったと
話していました (笑)。



 

次は「ラッシャン スプリット」。ジョーがイブ・ジェントリーに指導しています。手で支えるとしたらショルダーブロックしかないので 「フロント スプリット」より開脚度が広く難易度が高いです。



 

リフォーマーでの「スワンダイブ」です。「グラスホッパー」に続きます。指導しているのはロマーナ先生です。チェアーやバレルでやるより難易度が高いです。



 

キャデラックのエクササイズですぐに思い浮かぶのは「ウォークオーバーです」。
これは スタジオでは「 ロマーナズスペシャル」と呼ばれていたのですが、ロマーナ先生の
お得意のエクササイズで80歳すぎても見事になさっていて驚きました。でんぐり返しを
繰り返します。写真はロマーナ先生が実演なさっているところです。



 

ピラティスはリハビリから上級レベルまでエクササイズの幅がとても広くどんな人にも対応できます。自分ができないエクササイズを人に伝えるのは難しいので、エルダーのように、どんな人にも対応できるように、いつでも上級レベルが指導できるように自主鍛錬を続けていかないといけません。