Joseph H.Pilates Low Chair Series

 

暖かく気持ちのいい天候がつづいています。外に出かけたり、新しいことを始めたり、体を動かしたくなりますね。

さいきんよくやっているのはチェアーのセッションです。1時間チェアーのみ使って次々にエクササイズをしていきます。ロマーナやキャシー・グラントがやっていたパワフルなチェアーセッションを思い出しながらご指導しています。

ここで使うのは ローチェアー(ワンダーチェアーともいう)です。いまはローチェアーとハイチェアーが合体した便利なコンボチェアーが主流なので ローチェアーがあると驚かれます。コンボチェアーより台座が低く日本人に使いやすいのです。

このシンプルなイス型の器具で約50くらいのエクササイズがあり全身を強化できます。初級からスーパーアドバイスまでエクササイズがあり更にスプリングを替えて負荷をつけていくことができます。座った姿勢で動くことが多いので、寝ながら動けるリフォーマーやキャデラックより運動した感がのこり、あとで体がすっきりすると言われます。

マニュアルはジョセフ・ピラティスのオリジナルチェアー写真です。説明はありませんがジョーがすべて教えてくれています。チェアーが好きになってもらえたら幸いです。