ジョー   ピラティス マットエクササイズ                                            ヨガ 太陽礼拝

 

キャシー・グラントに「ヨガとピラティスは似ていますか？」と聞いたことがあります。
キャシーは「いくつか似てるエクササイズはあるけど、呼吸法もちがうし違います」と
はっきりお応えになりました。

ジョセフ・ピラティスはヨガだけでなく様々なエクササイズから要素を取り入れて
ピラティスを創ったと言われていて、どんな運動をしていても共通点があるように思います。

ピラティスではコア(ジョーはパワーハウスと呼びました)を強化し 意識して動きます。
もっとも大きな違いはピラティスでは器具を使うこと、そして呼吸法も異なるます。
マット エクササイズを比べても ヨガのようにひとつのポーズで静止することは基本的にはありません。寝ながらできるエクササイズが多いのも特徴です。

アメリカにいる著名なヨガマスターが「ヨガは外に向かう、ピラティスは内側に向かう」と
言っていました。ヨガには瞑想があるので ちょっと意外でしたが 興味深い考えです。

ジョーは「ピラティスはボディ、マインド、スピリットの完全なる調和である」
と言っています。ヨガもピラティスも単に身体を強くするフィジカルフィットネスではない
というのは共通しています。