トレーニングジム(女性)

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2018.10.17ブログ

Knee stretches ニーストレッチ

 

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街はハロウィンの飾りがあちこち見られ なんだか歩くのが楽しいです。

 

いろいろな団体のインストラクターがクラシカル ピラティスのセッションを受けにこられます。

自分が知っているやり方と違うやり方を知るのは 面白いです。バリエーションが増え、エクササイズの理解が深まり、自分の体の新しい発見があったりします。

エルダーによってもやり方がちがったので「ロマーナ先生はこう教えました。キャシー・グラントはこう教えました。ロリータ先生はこうやりました」とご説明しています。

ニーストレッチのバリエーションご紹介します。ニーストレッチはリフォーマーエクササイズの中でも基本で タフですが 全身を使う、とても効果的なエクササイズです。ベーシックなラウンド、フラット、アーチの姿勢からニーズ オフ、そして片足のニーズ オフ、ジャックラビットなどのバリエーションがあります。

エルダーはみんなできるようになるとハードルを上げて指導しました。そのタイミングがなんとも絶妙で不思議とできてしまうのです。きっとジョーもそうして指導したのでしょう

 

⭐︎ニーストレッチ ニーズ オフ

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⭐︎ ジャックラビット

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PilatesAoyama

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