Roku,Kyoto

 

深緑がきれいで気持ちがいい季節になりました。

先日、業者さんからインフルエンザで1ヶ月くらいお仕事を休んでいたとお聞きしました。高熱はなく起きれないほどの身体のダルさが続いたそうです。日常マスクをして、手の消毒も続けているのに‥とのことでした。

もう10年くらい風邪をひいていない、インフルエンザもコロナにもかからず、花粉症もよくなったのは「鼻うがい」の効果だと思うのでオススメしました。

 

「鼻うがい」

○1%濃度の 塩水を片鼻からすう

○さらに奥にいれるように吸う

(プールで鼻が水に入ったときのように痛いです)

○口から水をだす

 

ヨガでは昔から鼻うがいがすすめられていました。片方の鼻からいれてもう片ほうの鼻から水をだすやり方もあります。

朝晩すると鼻がスッキリしますよ。花粉症、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、風邪などの感染症の予防になるといわれています。

ぜひ試してみてください。