人間の身体は一人ひとり違うため(例えば、過去のケガや病気、身体のクセや歪みなど)、必要なエクササイズも異なります。特に器具を使うセッションはプライベートが基本で、早く効果を実感できます。最初は身体の使い方を習得するため、初心者にはプライベートセッションをオススメしています。

デュエットセッションでは、器具を使ったセッションを２人１組で楽しみながら行います。敏捷性などの運動能力には個人差がありますので、相手に合わせて待つこともありますが、同じトレーニングを一緒に行う相手がいることはとても励みになります。パートナーや友人にピラティスをやってもらうために、自分も一緒にセッションを受けるなど、親しい人にピラティスのよさを実感してもらうのに最適のクラスです。

3、4人の小さめのグループセッションです。ピラティスにはちょっとハードな腹筋運動もありますが、みんなで冗談を言い合っているうちにできてしまうよさがあります。マットエクササイズをメインにピラティスの器具も体験します。人数はご相談ください。

ZOOMを使ってご都合がいい時間にご自宅や職場などどこでも好きな場所でマットエクササイズのレッスンを受けることができます。初心者からインストラクターまでご指導しています。